efekty przed i po

Gainera stosuj 3razy dzienie 1po sniadaniu 2 moze byc w szkole lub przed treningiem 3 zawsze po treningu do tego dieta i jeszcze raz dieta niewiem jakie masz skłonnosci do tycia ale jeszcze kreatynka by ci sie przydała i bys dopiero bedziesz widział efekty tak sam gainer za duzo nieda nie oszukujmy sie :)%)

[...] większość dziennej dawki ww zjadaj przed południam, a po południu same białka i tłuszcz + błonnik. powinno to powstrzymać wieczorne łaknienie, tym bardziej, że żołądek nie będzie pusty. oczywiście na efekty trzeba poczekać kilka dni, bo przyzwyczajenie jest drugą naturą człowieka.powodzenia! Zmieniony przez - duch_banka w dniu 2007-01-11 12:49:41

Aerobów wykonuj trzy-4 rzy w tygodniu jak trening siłowy. Do tego odpowiednia dieta i efekty będą Co do twojego pytania możesz robić aeroby rano przed śniadaniem a po południu trening takie połączenie też wchodzi w gre chociaż wg. mnie lepiej było by je robić w dni nietreningowe. Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-01-12 21:02:37

Witam. Na początek kilka słów o ka. Działania krealkalynu nie czułem. Nie było poprawy wytrzymalosci, regeneracji, nic. Nie jestem w stanie wyjasnić czemu tak się działo. Starałem się spać minimum 7-8godzin. W diecie nie było praktycznie odstępstw. Efekty nie powalają więc na kolana. Na zdjęciach roznice mala widac. Napewno plecy się [...]

według mnie jest dobrze .. ja brałem podobnie kre-alkalyn , dwie rano po przebudzeniu , dwie przed treningiem , a w nietreningowe 2 rano i dwie w czasie treningu .. możesz brać tak jak napisalem raczej nie ma różnicy w tych dwuch sposobach i efekty nie będą sie różnić , a powiem że ten Kre-alkalyn to całkiem niezła kreatynka..waże 103

[...] mysle ze w Twoim przypadku CP bedzie zbedne, jeszcze przyjdzie na to czas. Zrobilbym cykl na samym mono, a pieniadze zainwestowal w perfekcyjna diete i dodatki do cyklu, a efekty na pewno beda zadawalajace. Co do dawkowania mono to optymalna iloscia sa dawki 10g w dni treningowe(5g na rano,5g po treningu) oraz 5g w nietreningowe rano,na czczo. [...]

na mase najlepsze .. przed treningiem baleron..po salceson.. popić szklanką oleju roślinnego.. czekać na efekty.. teraz własnie jem śniadanie 80g płatków owsianych + 4 białka z jajek + jedno żółtko + miarka WPC80 + garść wirórek kokosowych.. ZMIKOSOWANE i na patelajdzie zrobione w formie omleta.. DOBRE :) bo..efektywne

Ja robiłem rano po śniadanku (bez jedzenia nie mogę się wysilać) i efekty były super. Możesz robić przed snem ale będziesz miał siłę. A6W solidnie męczy.

[...] już na sobie gorsze preparaty od tego... Hormon melanoforowy za dużo skutków ubocznych. i Rożne kremy amerykańskie. Najlepszy dotychczasowy krem który dawał super efekty po 2 dniach opalania był krem Dr. Dre ale drogi... Ps. A teraz udało sie z kołować to cacko z apteki. Tylko teraz nie wiem ile czasu przed solarium to brać? Myślę [...]

3 capsy Na pierwszym cyklu też dawałem ok 5g dziennie i prawie nie miałem efektów. Dopiero na drugim jak dawałem po 10g efekty były zdecydowanie lepsze. Choć jak ważysz tylko 60kg... No nie wiem sam... ja bym jednak w sam treningowy trochę dorzucił a w NT brał te 4 capsy rano 30min przed śniadaniem.

wal cp przed trenem i mono po trenie ludzie juz przy 5g mono dziennie odczuwaja normalne efekty wiec...

qmpel ma podbny cykla ale to nitro lepiej pompuje i on bierze nb przed trenem a ko po , jak narazie bardzo sobie chwali i efekty widac juz

skóra po opalaniu zawsze jest ciemniejsza,nawet jak wyjdziesz na godzinkę-dwie i widzisz efekty to one bedą ale tak jak mówi Malutka,do ocenienia następnego dnia,jak skóra "dojdzie do siebie" sukcesem jest równomierne utrwalenie w sensie opalanie się np codziennie w granicach jakiegoś tam czasu,jeden raz nie załatwi sprawy ZRESZTą [...]

a ja biore DT: xp przed tren , CP po DNT: cp na czczo , xp popoludniu i efekty sa swietne wiec to dawkowanie sprawdzone;]

Ja bym ci polecił brać krete w DT na czczo i około 30min. przed treningiem, możesz też po, ale według mnie branie krety na czczo przynosi większe efekty. POZDROWIONY...

[...] tylko jeszcze troche tego lipo zostało, bardziej na prawym cycu na lewym jest ok przyokazji dodam zdjecia. Teraz chce sie troche nabic mam 20 wina, 10 podwójnej deki ale bez testy niehalo tylko jaka najlepsza dla mnie słyszałem ze propionat nie ciagnie tak wody jak inne. po jakim czasie widac efekty na ww saa. prosze o konkretne odp. dzieki!

[...] pisal dzis ze 250 dla poczatkujacego to malo, prolke wbijalem juz szczytowo 400 mg e4d pod koniec przed przejsciem na propa, ktorego walilem tez do 100 dochodzac. Widząc efekty po tym cyklonie postanowilem podniesc ciut dawke bo ciezko mi przytyc. Mimo dobrej diety, kombinacji z weglami/bialkiem to jedyna roznica bylo ciut wiecej fatu, choc [...]

[...] z rana waga 95,8 . Co najdziwniejsze nie chce mi się jeść, chociaż czuję się już w miarę dobrze... Co do treningu nie poddawaj się, sama po sobie widzisz że masz świetne efekty, ale niestety trzeba być systematycznym inaczej wszystko idzie w las... Pewnie spotkamy się jutro u Rafała. Jako że to dziennik treningowy to wypada wspomnieć o [...]

Mysle, ze za duzo kombinujesz a lepsze efekty jesli wogole beda, beda niewspolmiernie male do komplikacji jakie wprowadzasz. Musisz chyba nie pracowac skoro chcesz cwiczyc raz rano raz wieczorem? U wiekszosci to by nie przeszlo. Co do zig zaka to nie zapominaj, ze jestesmy tylko ludzmi i przydaje sie odrobina lzejszych treningow po maksach z [...]

Nawet jezeli to jest Twoj pierwszy cykl na kreatynie to nie podchodz do tematu ze i tak bede "mega zadowolony" bo wtedy zawsze efekty sa niewspolmierne do oczekiwań.Lepiej sie mile zaskoczyc niz niemile rozczarować. Czy odczujesz przy tym cyklu glutamine?-wątpie. Tak jak wczesniej powiedzial kolega, jezeli wykonujesz jakies inne sporty, [...]